年底最後一發：拱型紙箱屋

看到這篇文章時就想要動手做給小朋友玩玩，我先依照這篇的比例尺製作，擔心做起來對我小朋友來說會太小，但是唯有先動手才知道到底有多大，因為實在懶得用算的，先做再說囉。

需要的工具：很多很多紙箱（厚度儘量一致或接近）、美工刀、尺（建議30公分鐵尺）、熱熔槍（一支約65-90元）、熱熔膠（一包十條細的45元、這棟用掉約四條多）、很多長尾夾(41mm以上)。

需要切出：30個 AAB三角形、10 個 BBB三角形、10B個正方形。A長度為26.5公分、B長度為30公分。A:B比例約0.88:1就是。每邊要留約2.5-3公分的寬度，當邊與邊的黏合。 

 之所以訂30公分是因為一刀剛好跟尺的長度一致。這個圍起來後，直徑約95公分，高度約70-80公分吧。之後如果要製作2.0版，我可能會考慮延到50公分，這樣小朋友應該可以在裡面站著、睡覺了（另開闢房間了），但也要考慮家裡的空間，還有紙箱的大小吧。

可以先切出一個「AAB+邊」跟「BBB+邊」的當範本，依照這塊畫邊、切割。我另外也切了一個AAB三角形跟BBB三角形，因為割完拼塊後，建議可以沿著三角形的邊畫一刀，這樣厚紙板比較好折；至於要折那個方向，我是把乾淨那面（通常是紙箱內部）朝外面，這就看個人而定囉。

切割花掉最多時間，大概也割了一天半吧，再來約2-3個小時（分兩次）整形跟黏合，就算大功告成。

先拼AAB，A對A黏、五個就變成一個五邊形、朝外的就是B邊，會微凸是正常，要等熱熔膠冷卻再黏下一邊，也可以用長尾夾固定再繼續。

5個五邊形圍圈當牆、一個五邊形是圓頂。再來就是五邊形互相連結，用BBB連結，上下各一，如果要留窗戶，可以少黏一兩個，記得要留門口。

我的BBB後來有剩三片，一片是留門、兩片是窗戶，還有一個AAB沒有黏合，當作可以開關的窗戶（頂上那塊）。最後把BBB正方形黏在最下面，就大功告成了哈！(說起來容易多了哈) 

連結時很容易散開，這時候長尾夾很好用，要稍微用點蠻力就是，也要等一下膠融合後再接著做，如果散開就再黏吧不用怕。可以用剩餘的紙板補強結構，尤其門口那個區塊感覺比較脆弱。 

我還在考慮要把這棟架高，不過小朋友已經很滿意了，可能工程無限期延長吧哈，Happy 2015囉～

用麵包機做搞剛西瓜麵包

之前在找用麵包機做印度奶油烤餅的食譜時，搜到辣媽Shania的網誌，於是乎看到她用麵包機做西瓜麵包，覺得有創意、想做看看。不過由於我的麵包機跟她的不同，大部分的功能跟步驟跟這個食譜不同，加上現在不是火龍果的季節，最近剛好又繼承美國小姑姑留下的食材，所以很多內容都有所調整。

剛好週日下一整天雨，在家中可以慢慢試，第一輪因為心急且不熟悉麵包機的行程、有點失敗，後來就手工柔一柔、放烤箱烤熟。 

第二輪就慢慢跟它耗一整個下午，到晚上才有成功作品吃，好險小朋友還算買單，吃得津津有味。

以下為這次使用的食譜：

麵包機：Panasonic SD-BMS106 (這個機種比較小喔)

#19 安胖(紅豆麵包)行程

註：大:大匙、小:小匙

1) 白色

高筋麵粉 60g左右

無鹽奶油 3-5g

奶粉 1大

果糖 1大

水 約30-40ml

dry yeast ¼ 小

80min後，按「取消」，取出麵團，裝保鮮盒放冰箱先冷藏一下。

2) 紅色

高筋麵粉 75g左右

無鹽奶油 5-6g

細糖 1小

鹽 1/4小

紅麴粉 1小

黑芝麻 隨意

水 50ml

80min後，按「取消」，取出麵團，放室溫，可以順便把白色麵團拿出來退冰。這次黑芝麻是後來請晴果揉入，所以量隨意抓，下次會跟食材一起放入。

3) 綠色

高筋麵粉 75g左右

無鹽奶油 5-6g

細糖 1小

鹽 1/4小

抹茶粉 1小

水 50ml

80min後，千萬不能按「取消」，不然前功盡棄！取出麵團後，依照「紅、白、綠」一層一層包覆後，再放入麵包機的小烤盤，依麵包機的指示跑剩下的行程，大約90分鐘後完成。

這真的太搞綱了，光等三個麵團就是四小時左右了，而且我的麵包機不能中途插隊，一定要跟著原本的行程走。後來想想可以分三天揉，揉好的麵團先冰，第三天柔完就準備組合跟接著烤了，要預留比較多時間，而且要記得之前的兩團要退冰，真的偶一為之就好 XD

十二月初的週末活動

上週末活動好多：週六上午去辛亥托兒所聽演講、晚上去外婆家作杯子蛋糕（臨時起意想說這週四晚上烤個幾打給晴果同學吃）；週日上午在家廢（爸爸有帶阿強出去逛一下）、下午陪采玲去約旦學生Omar與太太Hala家用餐，算下午茶吧，約1.30多見面，三點才煮好，滿簡單的，吃很飽，太太準備了咖哩香料粉條湯、chicken biryani 烤雞香料炒飯、沙拉（蕃茄與小黃瓜切丁），後來Omar還出去買珍珠奶茶，配采玲帶去的桂圓蛋糕，吃超飽的。晚上又去外婆家，原本以為要烤第二攤，不過時間上有點來不及，倒是回家搭捷運消耗一下，但阿強還是搞到十點出頭才終於睡著。

12/10(六) 孩子們在樓下看「三隻小豬的舞會」，開始前有跟鈺芬老師聊一下，她說晴果真的很會講故事耶，大方又語氣有抑揚頓挫，相當融入劇情，哈。（晴果應該口語表達能力沒什麼問題，就是很愛講話而已）。

家長在樓上聽演講「用心溝通-培養21世紀成功卓越的孩子--講者：許永政講師」看得出身經百戰，上網查也是有不少cd與dvd產品，遊走東南亞華人社會演講，有時公司邀請、有時觀眾買票入場、有時公益演講(順道去講一堂)，據說一年要講上四百多場，也是挺累人的喔(同個故事要重複上百遍吧)。他說這場演講針對家中小孩國小以下的父母講，若小孩已經就讀國中，現在聽就來不及了，因為大腦發展不同了，乍聽之下有點是「你已經輸了！」，但其實沒這麼嚴重，哈～

他是唸發展心理學的，當然要把發展之父Eric Erikson搬出來講一下，說人的生命中必經歷八個發展階段(上wikipedia查目前上修至九個階段，加上老年old age)，其中前面四個階段在12歲以前都會經歷到(!); that’s like half before age 12!(以下為摘要):

0-1歲：建立信任感及安全感的重要時期，未來「付出愛」的重要能力，與家人關係是否親密、會影響品格能力，趁現在能多抱就多抱。講師說他以前輔導監獄受刑人，有此感觸「在這裡得不到愛的人，長大不會對這裡慈悲」。

2-3歲：建立自主性，開始訓練簡單自理能力，決定未來自我控制能力的基礎(耐心要夠)。

4-5歲：建立主動感，肢體與智能的學習，須給正面的鼓勵與肯定，鼓舞他繼續向外伸手探索，影響層面包括「人際溝通」與「挑戰冒險精神」。

6-11歲：奠定：1)主動閱讀與學習的習慣；2)協助做家事的習慣(未來能否吃苦耐勞的基礎)。Erikson說這階段父母要負全責，話下得很重，但如果你這階段沒教好，you pay for it (very dearly) later in life。

愛因斯坦：如果你希望小孩聰明，就念故事給他聽；如果你希望他更聰明，就唸更多故事給他聽。(現在也可以反過來請他講給你聽)

*好好讀書，在家做豬*(… like my dad, sigh)

Harvard研究指出，小時共同做家事的孩子，長大後(活到四十歲時)有兩個特質：1)交遊廣闊，是沒做家事的兩倍；因吃過苦所以感同身受、較有同理心。2)薪資是沒做家事的四倍，即使失業，能東山再起的也不少。受到無微不至照顧的孩子也有兩個特質：1)二十歲前自殺是一般平均八倍；2)心理不健全者是一般的十倍，犯罪、被捕等可能性亦高。所以「做家事」不是單純的「勞役」，背後還隱含著「責任感」這三個字。

兒福聯盟建議每天至少撥出33分鐘30秒的時間關懷孩子：
擁抱30秒、聆聽3分鐘(讓他講)、(至少一位家長)陪伴30分鐘(看電視不算)

孩子最不喜歡父母說的八句話：
1. 笨死了
2. 揍死你
3. 他還會尿床
4. 1、2、3 (我數到三喔…)
5. 我沒本事 (挨兵政策)
6. 媽媽求求你了…(如跪在孩子面前求他穿衣服之類)
7. 是爸爸好？還是媽媽好？
8. 你滾吧！想去哪就去哪吧！

圖像式聯想練習不錯玩，五分鐘內畫完16格三角形，強調過程比結果重要

21世紀成功關鍵的1+5能力: 未來絕對不是在比學歷了(因為大學畢業生比比皆是)
「1」是鼓勵孩子探索自己的天分
5個能力：
1. 創造力：鼓勵想向、接納他的「搞怪」
2. 溝通力：多上台表達
3. MQ (Moral Intelligence) 品格信任力：身教與境教是最好的教育方法
4. AQ (Adversity Quotient) 挫折復原力：教孩子懂得自我激勵
5. 持續學習力

不容易被取代的工作：太特殊、太專業、太懂得溝通(業務的工作永遠不缺)、太會調適

人才=能力+品格(MQ+AQ)

Like Sir Ken Robinson云, 應探索每人獨特的天賦、每人最大的成長空間，在於他最擅長的領域

想像力比知識力更重要

猶太人教育觀念：不培養「優秀」、培養「與眾不同」
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小結: 講者不停地提醒家長說，如果還沒做到，就麻煩(在國小前)補上，哈，意思就是你今天來聽我的演講是你賺到了(他說馬來西亞買票入場、每人台幣五百元，我們等於賺到一千元囉) 基本上講的方向跟洪蘭教授、Sir Ken Robinson是一致的，就是多陪小孩、啟發並鼓勵他的長處，讓他在某項目或領域能獨當一面(我們不是要培養會十八般武藝的孩子)...未來的競爭力不是只有「智育」或學歷，而應該是更多元的人品發展、開闊視野與胸襟、並尊重差異性; it's never too late to learn (沒有輸在起跑點這回事)!

洪蘭教授今年暑假蒞臨本校演講摘要

暑假期間人事室安排一系列演講來衝我們的學習時數，可以合理正當地離開辦公室又有收穫的場次不多，一看到有洪蘭教授的場次就馬上報名了，一定要排除萬難來聽本尊～其實當天的講題是什麼已經忘記了（好像是「大腦與行為的關係」吧），不外乎提醒家長想開、讓小孩快樂成長、船到橋頭自然直，以及一而再地強調閱讀的重要性。整理一些重點如下，共免之～
- 人活著要有希望，心與身直接關係、心中期待可增加免役力
- 哪裡跌到、換地方爬起來
- 樣樣會、樣樣鬆
- 人生是馬拉松、不是百米衝，沒有輸在起跑點這句話
- 改變是大腦的天性、神經可塑性、神經迴路可以改變、沒有不可教的孩子
- 過去經驗造就現在的你
- 父母對孩子的態度將決定他命運
- You catch more flies with honey；多鼓勵丶少責罵
- 給超越空間、不能冤枉小孩
- 孩子只能跟自己比、不要老大與老二比
- 幼年期學的用一生時間清楚、學者的學問不到一週的時間便可全部清掉
- 經驗是最有效的學習、但要靠時間換取、所以閱讀可以將別人的經驗內化成自己，用有限的生命去學習無限的知識
- 創造力是兩個不相干的神經回路撞在一起
- 知識只分有用沒用、而非課內課外
- 女孩畫名詞、男孩畫動詞
- 孩子最大的恐懼是沒人愛；給孩子溫暖的家，教他紀律，陪他成長，培養閱讀習慣

暑假的生活

感覺沒做什麼、一下子就過了，快樂的日子果然過得特別快~

七月底又去了布里斯本，算探路又散心吧，除了自付機票外、住澳洲妹家省很大、主要開支為當地交通費用(超高!)以及電影票(看了Bridesmaids笑翻天及Zindagi Na Milegi Dobara之寶萊塢西班牙公路電影、好看又好笑、配樂攝影演員都讚讚讚!!!)，也見了不少人、認識新朋友等等，很有收穫。某方面讓我更猶豫是否要走澳洲這條路，回國後也發現澳洲技術移民條件又變了，就算我想去也不定去得成了，唯一比較可行的方式就去唸書(如申請博士班)、先交學費再說，只是以現狀來說，小孩都小且生活形態舒適，如果來個大遷徙不知道是否合算，再觀望囉～

八月初晴果高燒不退、搞到住院治療，爸爸在醫院過夜四個晚上，不過適逢週末所以還好，而且幸好醫院離外婆家很近，所以外婆等人可以支援；不是媽媽不願意留守醫院，而是兒子黏媽，所以拆成一對一、分工照顧。弟弟看到姊姊都很開心的，倒是在家時、一人玩顯得比較容易無聊，看來姊姊也當得滿成功就是。結果醫生沒發現什麼，除了發燒之外，精神狀況、食慾等等都正常，最後診斷結果為「急性扁桃腺炎」，就這樣要住院四天，也算不幸中大幸吧。後來回診也都沒什麼異狀，只是晴果偶爾會說頭疼不舒服之類、老師都會跟媽媽報告。小朋友的狀況真的很難預料、頭痛也不知道是否要認真看待、看了醫生也不定能解決問題，唉，沒是就是好事啦。

其他時間就拼命看電影(推薦Maria Full of Grace、A Wednesday、父後七日、Bachna Ae Haseeno)、聽演講(洪蘭教授來講、真的超讚！名言如「從哪裡跌倒、換個地方爬起」、「每人大腦結構都不同、孩子只能跟自己比」等)、雲門舞蹈成人律動課程*2堂，這次由男老師教授、擅長芭蕾舞，很累但是很好玩!等等。這段期間老闆都不見蹤影，拼命出國、忙著自己的事業，所以我也放心作自己想作的事情。

九月有兩件值得期待的事情：第一件為顧問訪視，意思是說我有很多準備工作要做，順便鞭策這些不長進的孩子，雖說效果有限且這些孩子都沒有自省能力，但顧問本尊到此一遊還是有差；第二件為費城行，是的，月底要去那兒參加會議，順便去跑洛基的階梯、看看自由鐘、吃吃傳說中的費城起士牛排(philly cheesesteak)等。

真的要有希望與夢想才能繼續前進。

重返外木山海泳

今年第二次參加「外木山4000公尺海上長游」，只能說天候與往年有所出入，下水人數約報名人數的一半不到；某方面游得比較空曠、寬敞，另方面則是看不到大家掏食物、海上野餐的常景，反而是不停地討論到底要不要叫船過來，哈哈哈～

重返當日現場：
約6.30從學校出發，瀚文大哥（司機）騙了他高中同學一起去、加上陳大哥、會計室的美娟等，共五位（含本人）出發！走二高、過隧道不久就開始飄雨，可以想見之後基隆的天候狀況。

在會場附近先下車卸貨，由瀚文大哥自己去停車，並與其他同伴會合後，在休息區更衣、匆忙排隊、抹凡士林、直接準備下水了。由於海上風浪不小又不時飄雨，主辦單位不停地趕大家下水，可能怕說之後風浪更大、影響泳度吧，還強調11.30前未游到終點者將直接撈起，哈哈哈～

一開始有奮力往前游，水溫滿舒適的，約27度，加水母衣很夠用；本來約好要跟美娟為伴、互相照應，一直游游停停，後來乾脆抱著魚雷浮標、頭朝上、側泳，幾乎這姿勢完成全程。海浪起起伏伏加上毛毛雨，美娟逐漸消失在泳客群中，最後還是靠自己慢慢踢到終點。浪來還真的容易頭暈耶，一點也不好玩，且水濁濁、啥都看不到，可能前晚也沒睡飽吧，划沒幾下就很快沒力；幾度覺得自己幹嘛來受苦、在家陪陪小孩不是很愉快嗎，果然是意志力的考驗。被水母螫到次數有減少，但中獎時還是很痛。

雙腳落地、採到沙灘時，有種厚實飽足感，超感動的，差點累到站不起來；工作人員發水罐、慢慢沖水、慢慢走去搭交通車；上車不久坐，美娟就出現了，於是我們又重縫了，哈！然後沿路看著剛才游過的水域，不可置信地發現自己又完成挑戰～下車後先大嗑石花凍與小捲，然後回休息區換衣服；陳大哥準備了兩個很神奇的換衣套，是他太太縫製的，因為他們常去野溪游泳，就是一個套頭的漏斗形狀大黑布，約遮到大腿（膝蓋上方），拿個凳子、躲去消波塊更衣還挺好用耶，哈，下次請我婆婆作看看好了。很開心地、慢慢嗑便當、聊天、等司機回來。贈品有證書、中型毛巾、短袖排汗衣、帆布袋、以及指甲刀、鋼筆、led鑰匙圈組合。

11.30離開會場，11.50左右回到校門。騎腳踏車回家也好辛苦喔，十二點到家，看到晴強看著酷狗寶貝與大兔子，然後跟他們一起睡午覺到四點，渡過充實的一天。下次裝備要更精進才是，並邀我同學一起來海泳～

伊萊克斯ZUA3860 UltraActive 無袋式吸塵器使用心得

爸爸上個月四十大壽，生日禮物就是幫小孩除蟎，因為晴果常晚上或早晨時咳嗽到很嚴重，爸爸自己也有過敏，意識到可能是塵蟎，所以上網找看是否有網友推薦的除蟎吸塵器。原本看好一台一萬多的韓國品牌，但後來又找到「486的大丈夫週記」的介紹除塵蟎的方案、Z-8240、 Z-3860後決定投資這台(匈牙利組裝)，加入團購、並碼多買兩個附件，共新台幣26900元。

我覺得486大丈夫的文章已經很詳盡了，其實很難補充什麼，就得來個SWOT分析吧：

Strength優勢
486大丈夫有說這台的重點於吸頭(旋轉的扭力速度很強大)以及雙HEPA濾網+集塵盒是N95+使用高密度海綿(可以水洗)來過濾0.3μ以上的粉塵，不用擔心塵蟎屍體被排氣口『吹』出去而散佈在空氣之中，在傾倒塵蟎時也不會搞得滿臉灰。

爸爸說北歐的產品不是蓋的，很多地方都用盡巧思，如收電線、伸縮管、開關在手把、輪子等


第一次集滿滿的香灰說實在還真的很有成就感耶～


吸出來的實體，處理方式為用臉盆裝、熱水泡、再倒馬桶沖掉

Weakness 可能缺點
高耗能耗電(這是必然囉，電器產品的宿命，哈)

吸塵器本身很重，像我這麼粗壯的媽媽都嫌重，何況是纖細苗條的媽媽們!但機會也跟著來，以後清潔這項任務交給爸爸就好，哈哈哈哈~

Led的顯示已經有一格不亮了，不知道是瑕疵品還是怎樣，是不影響作業，但就覺得怎麼這樣就沒亮。


集塵盒的把手與吸塵器的把手太靠近，如不留意很容易拉錯把。


Opportunity 機會
台灣環境惡劣、過敏兒的人數多到嚇人，據說瑞典原廠被本島團購力量（訂到缺貨、供不應求）嚇到打電話來關切，哈哈哈，市場很大！

家長當然會不顧一切給小孩最好的囉，且比看醫生吃藥好多了～

Threat 環境的威脅and/or競爭
以「吸塵器」來說，產品價格偏高，可能造成購買意願降低，當然比一台五萬元便宜

人的怠惰，雖然有這麼好的機器，但如果擺著不用也枉然，大家要勤於吸塵！

米米補充：目前市場上開始針對這個市場大肆開發類似產品，如dyson、hitachi等都有類似產品，價格跟功能上競爭各有優劣；針對一些對價格止步的民眾，目前競相模倣的夜市品牌也像雨後春筍，甚至價格壓到3~5千的也有。如果伊萊克斯想要擴大市場、主打亞熱帶潮溼地區，其實可以稍做改良，應該可以獲益不少。

總結：我們家約每週吸一次，含枕頭、床單、被單、遊戲間等，晴果咳嗽的確有明顯改善，但天氣漸暖和也是事實，就要持續下去囉。每次吸完總是滿身大汗，其實也是不錯的運動喔！爸爸看到有送一支可以吸冷氣機上面塵埃的伸縮管，但目前還沒用到就是，有興趣的朋友可以來我們家玩看看囉～

國家教育研究院籌備處（三峽）一日遊

前情提要：由於天氣變化多端，阿強開始有感冒症狀；前一天下午帶他去看醫生，哭得慘兮兮，醫生說什麼中耳炎，但阿強明明沒發燒、哪裡來的發炎，真是莫名其妙（後來週六又去看另一家醫生，說根本沒有中耳炎，所以上面的醫生被我打叉了）。晚上約七點半多就昏倒了，隔天約五點就醒來說要喝奶，所以媽媽只好陪著醒來，因此搭上前往三峽的專車。

參加的是「性別主流化進階研習班」，原本都只給公務員去的教育訓練，但這次人事室放寬限制、讓約用人員報名；雖說每校只有一個名額，但往往報不滿，這其實會反映在學校的教育訓練考績上，所以他們還是希望能派出代表，更何況自願者、更是難得。去的目的純粹是想更新資訊，瞭解性別主流化推到目前的進展等，當然也會把握任何可以合法正當離開辦公室的機會，心情相當輕鬆自在囉。

3/4 (五)
0450 起床，被阿強叫醒
0655 出門，阿強得知媽媽離開，哭超慘，後來陪奶奶在家休養一天
步行至捷運麟光站，忠孝復興轉搭南港線至板橋站
0740 捷運板橋站，西出口停著中巴專車至國家教育研究院籌備處（三峽）
0815 發車，路上小塞
0855 抵達目的地，有點台灣傳統建築風格、像渡假村
0910 上午：性別主流化實務運用；講者：楊芳婉（海國法律事務所律師）

每45-50分鐘、休息10分鐘，中間休息兩次。大概就是介紹性別主流化(gender mainstreaming)的由來、定義、意義、台灣現狀、重要實踐工具、與政府單位業務的關連等等。剛好我在婦權會(民93)時剛開始推行，推了六七年了，現在可以檢視成果了。老師說性別主流化是要檢視「群體而非個人的差異」，主要有12個面向，而教育部負責主導的為「教育媒體文化組」，對教育著墨最多，媒體(新聞局)與文化(文建會)則有待加強。

前面兩堂課比較枯燥點，不過第三堂提到「性別友善校長遴選提問原則與不同層級學校之提問示例」的原由還滿有意思；老師給我們看原案『受國立宜蘭大學推薦為校長候選人，3位候選人之唯一女性，而其中一位遴選委員問她一句「女性候選人在募款方面比較吃虧（這是肯定句喔），妳認為呢？」』，雖然二審時遭到駁回，但已經明示說教育部若沒妥善處理類似的案件，將有國賠的問題。其中一審判決理由第二點滿振奮人心的，哈：

「教育部為施行性別平等教育之主管機關，然對於本件原告向其申訴時，均以程序事項推託，直至原告提起民事訴訟後才開啟事實之調查，前後以延宕一年半，此對原告心理上造成之痛苦非輕。被告教育部竟於訴訟過程中屢屢以原告當時為何不異議為由，試圖合法化已存在之性別歧視行為，其為施行性別平等教育之主管機關，竟一而再，再而三的對原告心裡造成打擊，應予最嚴重的非難，應認為其侵害原告性別工作權及名譽權情節甚為重大。」

1150 中午休息，承辦人報告說下午的老師將晚半小時到，所以1330才開始上課

移至餐廳吃合菜，我們這桌都女生，大家都很客氣，然後從對話中聽到她們談論說三峽老街不過10分鐘的腳程，小小心動ing，後來也跟旁邊的女生聊起，剛好為台師大的代表，而我們兩校未來有合併計畫，呵呵，世界真小耶～

1230 出發前往老街，問了一下門口警衛確定方向就出發，由台師大女孩陪同，好險她滿會走路的，所以一路上聊得算愉快，也讓我順道看了三峽老街、買金牛角、喝楊桃汁等愜意行程。

1325 返教室
1335 下午：性別主流化的工具運用；講者：吳志光（輔仁大學法律系副教授）

這老師精彩，哈哈哈，我們看了「白宮女總統 (Commander in Chief)」第18集，也是當季最後一集，後來也沒接著拍第二季了（我猜是受編劇罷工影響），由身材高挑的Geena Davis飾演美國總統，聽說當年呂副總統看到公視這套就衝過去一口氣看完18集，呵呵～由於吳教授擔任行政婦權會委員之一，所以常接觸需要有性別評估影響的案子，有實例大家還是比較有興趣啦，而且貼近生活囉～他覺得從統計數字便可以看出許多管理國家的脈絡與能力，所以每次開會時都先要求要看數據，其餘免談。雖然是有點跳躍式講解，不過內容是很精彩且老師很幽默，還會不時地用手捶桌子，製造聲響讓大家從睡夢中驚醒（嗎），呵呵，不錯，不錯。

1550 搭乘專車返板橋車站
1630 抵捷運板橋站
1710 回到家裡，結束今日行程(婆婆還挺喜歡金牛角的，讓我頗意外的！)

以後類似的活動應該要多多益善，好好把握，呵呵～

超可愛「鳳梨」酥

老闆本週出國，上週處理他的行程與相關禮品就忙翻了，一邊還要催公文、訂鳳梨酥禮盒、訂水晶獎座，一邊還有原來的業務要進行，不過上週五下午兩點他就揮揮手跟大家道別、說大家要乖喔～

購買鳳梨酥這件事讓我忙了整個下午，幸好最後秘書出手，說之前在（光華商場附近）希望廣場上有看到「鳳梨造型」的鳳梨酥超可愛，她自己就很想買了。於是，先上網查希望廣場的電話、請秘書問細節；得知為「屏東縣農會」後撥電話詢問，輾轉兩三次才終於轉到承辦人吳先生的手上，他說沒人接電話因為大家都在包鳳梨酥，哈。

我就賭這家了，一口氣買四盒，拿到實體才真的覺得不錯，真的很可愛耶～

「屏東縣農會土鳳梨酥」每盒$350，內含12個鳳梨酥(individually wrapped)，每個約45g，運費$80。拿去送外國人或對岸人士應該很適合，非常有台灣味，只是不知道好不好吃就是～
訂購洽詢電話：08-7533003、目前尚未上市

忙裡偷閒的小事

讓自己開心的事(上網之外)：
1.週間中午社團活動，包括韻律社(週二、週五)、肚皮舞蹈社(週三)、水中有氧聊天(原訂週三，擬改週一)。
2.週間中午跑出去找同學吃中餐。
3.寒暑休時，老公與小孩都在上班上學，可以自己偷溜去戲院看電影、逛市區、安排小活動（如高鐵來回台中）等相關行程。
4.利用「因公出國」，順道拜訪朋友與相關旅遊行程，不過太頻繁會不好意思且小孩也會思念，都不能去太久(大家都誤會了!)。
5.看完一本書或一部好的電影。
6.小孩如果表現良好、都在自己掌握中也會開心，但變數實在太大了，因此名列最後。

最近在考慮是否屈服、換觸控螢幕式、有android系統手機，但又怕實用價值不大且被小孩摔爛，還在評估中。

複習包紮與CPR

今年初為了補水適能教練需要的CPR證照去和平醫院上了CPR速成班，當然是順利拿到證照，哈哈哈（好險大學時急救教練的訓練基礎還在啦）前陣看本校衛保組於近日要開類似但更完整的課程當然就是先報名再說囉，畢竟不用錢且可以增加一些急救常識，適用於生活/家庭中。

這次請來的講師為萬芳醫院的護理督導，表面講述時很嚴肅，但其實講的內容滿好笑的，屬於冷面笑匠型；我發現很多護理長都有這種特質，感覺很嚴格（且真的很嚴格）但有些話很好笑。上午複習「固定與包紮」，除了認識各式各樣的敷料外，也複習各種包紮方法，如三角巾（頭部）、肩部、胸部、手臂及腿部環狀、手部與足部（包頭）、繃帶螺旋、八字形、以及十字形之頭部包紮法等等，並現場操作。督導不停地說這些包紮法也可以很時髦，適用於服飾的變化，如胸部包紮可以改成小肚兜、三角巾可以用圍巾做變化等等，我也覺得包紮大概是最有趣的項目。這次主要學到說如何用身邊的衣物如外套製作固定手肘的包紮，感覺滿實用的。

下午則以基本救命術為主，因為2003年的SARS風暴，改變的吹氣的次數與方式，按壓/吹氣比率一律改為30:2（成人、小兒、嬰兒皆一致），甚至連吹氣都可以免掉，直接按壓，做五個循環、約100下/分鐘，其實相當耗費體力的。督導的重點是提醒大家第一時間一定要先打119，於等待時進行相關急救步驟，剩下交給醫護專業人員就對。她也坦承說如果她發現有人昏倒在路上也不敢隨便吹或按壓，更不會承認自己的護理身份，一定是先打119再看狀況處理；我複習這些也主要是用在家人身上吧，希望是備而不用啦。

這種急救相關知識與訓練真的要時常來複習，尤其家裡有小孩之後更是可能會用到，儘量就跟上最新版本囉。

CPR操作步驟：叫叫ABCD （今年2010改成C-A-B)
叫：輕拍雙肩喊「你怎麼了！」確認有無意識
叫：若無意識，請他人打119；若無旁人，自行先打119，註明地址、患者狀況/意識、患者體重、家中是否有電梯（督導說如果家中有巷弄一定要派人在巷口等救護車，不然救護車很容易找不到、損失寶貴的時間）
A:Open Airway-暢通呼吸道
B:Breathing-檢查呼吸，如無正常呼吸則進行人工呼吸
C:Circulation-檢查循環象徵：呼吸、咳嗽、移動，若無象徵，進行胸部按壓
D:Defibrillation-去顫術（這個是由專業醫療救護人員使用自動體外電擊器(AED)電擊）

而今年改成C-A-B，則是檢查循環象徵後直接按壓，再去橋呼吸道等。

暑假就這樣過了

學校的暑假還剩兩週，整個就是沒有放到的感覺～ 這週終於把計畫書完稿寄出去了，其中還發現筆誤，趕緊問對方是否可以抽換這類，不過一切ok，至少這東西暫時告一段落。這陣子就是忙準備計畫書、緊迫盯著新老闆進入狀況。他上週四晚上才回國，週五就逼著他拖著疲憊身軀來辦公室，接著週六、週日也是密集約談，雖然累了點，但利用這段空檔來讓他瞭解未來的路該怎麼進行。週一正式進辦公室後，公務接踵而來，看來新老闆有點受到驚嚇，週二中午請新團隊吃飯，正式進入磨和/蜜月期。

昨天趁空檔偷溜至台中找朋友、買衣服，還意外在百貨公司遇到傳奇人物、直系學長Shingo，超開心的！接著下週五、六要帶全家挑戰「礁溪老爺」，下下週就是陪同長官的「布里斯班六日遊」；十月初受邀代表本院赴日本大阪去發表類似paper的東西，也是很緊張的咧～原訂十月底還有布拉格行，不過最近接獲消息是不建議前往，所以還在討論中。

總之，暑假就這樣度過了，希望明年的事情可以少一些、讓我多玩些!

雲門成人律動(一) 呼吸

雲門二駐本校兩週，每週三下午有特地安排成人律動課程，可以離開辦公室坐位、起身動動的好理由，又可以累積學習時數開心！再次訝異本校教職員報名的這麼不踴躍，不過昨天的出席率尚可，應該有二十來位吧。

老師一開始強調今日主題為「呼吸」，透過呼吸認識自己的身體、與身體對話等等，然後努力使用以前很少用的肌肉群，如胸口、頸椎等，只要專心、盡量做動作，也會搞得滿身汗、通體舒暢。

結束後，大家坐著分享心得，其中一位學員說如果有人想創個教職員的「現代舞社」可以找他... 長大點對現代舞有比較多認識啦，就是打破既有規則去創新與突破，前提是要先有(舞蹈、藝術、音樂)基礎才能突破、沒有捷徑的，但也不是那麼遙不可及啦；至於參加或創立「現代舞社」，本人興趣不高，留給那些真正熱愛的人去做吧～

老師有提說中正大學駐校今年邁入第十一年！天啊，我差點跳出來說，我有參加第一屆喔！（做人還是要低調點）這麼一講感覺歲月如梭、時光飛逝，不過當年被他們（指中正的老師）搞得很矯情，所以就...聽教務處的承辦人說，只要開課成功順利，基本上每年都會持續開課；她說有些學校反應不好（沒學生修課或沒錢）才會停辦。中正一定辦得非常成功吧，日益茁壯～

哈哈哈，下週三還有一次，期待ing

外木山海上4000公尺長泳活動

滿三十歲後，給自己的第一個挑戰便是「海上四公里長泳」，英文是「Open Water Swimming」。過去從未參加任何長泳活動，對於「泳渡日月潭＝下餃子」完全不感興趣；去年同事提到這項活動，但當時忙著出國與顧小孩，所以沒參加。今年狀況比較穩定，活動日期也延後了，剛好可以配合，所以就答應了。行前並無任何游泳訓練，更沒有多做功課，呆呆向前衝就對！

配備：魚雷浮標(學校借)、泳衣、水母衣、蛙鏡、防霧劑、防曬油
浮標上綁著4升防水袋(家豪贊助)，內裝：雙層防水處理的輕便衣服與毛巾、洗髮沐浴隨身包、錢、零食；外掛：水罐、脫鞋、一條小黃瓜(同事贊助，我還以為是敷臉用)
現場發放：主辦單位泳帽、凡士林(防水母用:抹額頭、臉頰、下巴、手背、腳掌等外露的地方)；游完有便當、獎狀、衣服、毛巾、計步器等紀念品

早上六點從學校出發，到會場停車約6.40，整裝後約7.00多到司令台前集合、暖身等，約7.45左右開始邁向出海口；由於今年報名人數從往年的一千多暴增至三千多人次，一定要很有秩序的下水不然會有危險。下水後就要很奮力的向前游到人比較少的地方，幸好海水的空間大，很快就可以找到自己的空間與速度，順便欣賞海中小魚。凡士林不要抹到眼睛周圍，手也不要摸到蛙鏡鏡片，不然戴上蛙鏡時很容易葛到，降很容易一路霧到底，什麼都看不到。

海水比想像中好游，可能風浪不大吧，也不是抬頭游(之前救生員、救生教練訓練)，所以不會不停的喝海水，找到自己的步調與呼吸節奏後就輕鬆多了。我多以蛙式前進(成大晨泳會楊大哥建議)，累了或想超車時才換捷泳，偶爾也來個仰漂休息。不過，游泳過程中不會想停下來休息，因為怕擋到後面的人(其實也沒什麼好怕的)，而把小黃瓜當行進糧是非常明智的，可以立刻食用又解渴，若帶水可能要有吸管才方便飲用。

看到不少泳者全副武裝、頭、手、腳都包得緊緊，可能防水母與防曬吧；我被螫到好幾次，手啊、腳啊、臉啊都有中，第一時間很痛，但後來就好了，還有看到小水母在水中漂浮，就儘量避而遠之。過一塊突出的岩塊後，就處在「看到終點卻游不到」的感覺，鎖定某人當目標後就跟著他游，就會游到了，大約花了90分鐘游完。上岸後，找店家沖水(20元)、換衣服、搭接駁車回會場嗑便當、吃免費的石花凍、杏仁豆腐等，約11.00左右離開、11.40左右回到學校，12.00多回到家陪阿強睡覺。防水袋還是有進水，可能有擠壓到所以沒有密封好，不過衣服毛巾都沒事，雙層防護塑膠密封袋還是夠力。

明年還會不會再來？看身體狀況囉，應該是會！

已經四月了！

三月果真一眨眼就過了，除了工作與家務繁忙外，就是懶得動筆，覺得沒什麼東西好紀錄的吧。
大致上就是：接待美國外賓、開會、整理教育部評鑑資料、以及（沒事找事作的）自行接手本校教職員水中有氧課程。
光外賓這件事就可以寫很多，簡而言之經驗值又狂升不少，交了新朋友、努力推銷台灣，以及看清許多老師的真面目。事後想想，其實就是互惠原則，I scratch your back, you scratch mine；反而是之前很難突破的主管忽然間開竅，雖然依舊表裡不一，但工作上算順利不少。
本月結論是：我很幸運，因為本院至少有教師瞭解並且以實際行動支持與協助認證，相較於其他學校，已經是好很多了。

考取水中體適能指導員

去年高中游泳隊在教練家小聚時，聽到隊長阿胖提起這個證照；唯因當時餵母奶以及後來頻繁的出差而擱置許久，終於在今年寒假時有機會與時間，參加三天密集的研習課程。幸好課前也有機會深入詢問阿胖有關這塊的相關背景與實際操作，稍微知道what I’m getting myself into。

剛好參與第二十期訓練班，班上僅十位學員，小而巧囉，同學間感情還真的不錯。第一天上午結束後，已經頭昏腦脹了，好久沒有「認真上課」的感覺，尤其生完兩個小孩後，元氣大傷，把我面對群眾教學的勇氣整個吸乾，相信沒生過小孩、不論男女是無法體會的。重點是，曾幾何時自己已經是班上年紀最大的學員啊？！（泣～）上午就先抽術科考題，當然什麼都搞不清楚；倒是下午下水後比較有fu，同時開始害怕最後一天的術科考試。

第二天的上午與下午各下水一次，繼續練習術科考試，中間有上岸吃飯與學科經驗分享；而下午教學練習結束後，終於有機會體驗團體遊戲。這是水適能運動最好玩的一部份，應該很多陸上運動或團康活動可以套用到此，需要好好研究與開發。

第三天上午則繼續上學科與總複習，下午先考筆試（選擇題）；交卷後下水練習一兩次就直接上場考術科，其他學員在水中follow岸上教練，輪番上陣教學，有相關教學經驗的同學明顯比較穩，不過也要會帶動氣氛，這塊我還要加強。由於班上人數不多，很快就考完，仔細回想也是紮紮實實的做了55分鐘的水中有氧運動，上岸後有種快虛脫的感覺～

接著就是宣布成績與心得分享，很高興大家不論學科或術科都歐趴，且認識一些新朋友，就networking啦～ 老師們都很棒，可以感覺到他們的熱情與高昂的情緒，就是要在極短的時間內填鴨式的吸收非常多資訊，難免會喘不過氣，後續一定要爭取見習或實習機會才是上策。

最終目的仍希望可以開班授課，把這運動推廣出去，先從上班地點磨練吧，有機會再慢慢往外發展，當作兼職事業吧。

TAFA 台灣水適能協會

今年新希望

又到了擬清單的時間，我想2010年的目標不外乎家庭與工作的平衡，以及孩子們健康快樂的成長。
-家庭：晴晴與強強頭好壯壯
-工作：希望計畫書審核通過、出差有收穫
-電影：持續看片
-其他：拿張水中體適能教練照、利用開課機會練功

家庭：晴果週末都喜歡在外婆家過夜，很高興她又長大許多（只是外婆家的蚊子多到爆），且降週末可以三對一，相對輕鬆很多，不知道是好還是不好；給外婆事忙很好，只是不知道她是否該跟弟弟多互動，還是等弟弟大一點比較懂事之後？阿強九月要入學櫻桃班了，相信有姊姊當支柱一定可以適應得很好，倒是我婆婆不知道是否調整好。

工作：年中要換老闆（院長改選），預期工作團隊將大換血，不過工作進度應該不受影響。本年度重點為提交計畫書，希望審核通過。此外，出差地點（暫訂）出爐：美國南加州、法國巴黎、新加坡。
-南加州Anaheim為Disneyland之所在地，這趟整個沒吸引力，只想快去快回。若時間允許，可能找一下高中同學，拼一下outlet之類就回國，希望不用待太久。
-巴黎這趟相對非常具有吸引力，也是本年度旅遊重點，目前規劃阿姆斯特丹進、巴黎出，朋友在阿姆斯特丹，以及弟弟在比利時拼學業（終於可以去Brugge!），當然還有魂牽夢縈、百去不厭的巴黎（出席兩天工作坊），約10天的行程。家有兩小嗷嗷待哺，對老公與婆婆也不好意思，沒辦法去很久，能夠出國已經很爽了，且回國落地後，立刻要趕山社絕對精彩的川含喜宴。
-新加坡，最輕鬆悠閒的行程，找找朋友、去認識人等等；其實內心希望可以跟印度同學看一場寶萊塢電影。

電影：學校圖書館館藏的片單一筆筆對過了，已經列出今年（至少）要看的電影約30部，不含尚未上映的片子。
今年最期待電影：「玩具總動員三」，想看Woody and Buzz Lightyear可以玩出什麼新花招。前面兩集還是水準之上，百看不厭；最近發現「超人特攻隊」也是家庭與英雄超人故事的極佳典範。這幾部中的「反派」角色都充滿創意，尤其「超人特攻隊」中的Syndrome角色，非常有勵志作用，做不成Mr. Incredible的手下就朝技術突破，立志透過科技，人人皆可為成超人。

其他：參加台灣水適能協會舉辦之「水中體適能指導員證照研習」，結合游泳與有氧舞蹈，發展第二專長，並練習在學校對職員授課，累積經驗，目標社群：孕婦、銀髮族。

To sum up my life during the noughties “00年代"

這段時期應該是本人的「電影啟蒙時期」，大四下旁聽「電影概論」+藍祖蔚的演講，以及倫敦泡Prince Charles Cinema的日子，以量取勝的方式強記與吸收，還有沒事上imdb練功（也是倫敦的朋友指點），從此觀影世界大不同。也歷經了畢業、工作、結婚、生子女等人生重要階段，豐富到爆，也意想不到。算一算，認識老公也十年了(從塔塔加千喜日出起)，真是可怕...嗚~我的青春歲月～

附加每聽必催淚的音樂: Sigur Ros’s Hopplipolla

檢視今年「牛年resolutions」

好險立下的目標不多，執行成效有超過六成(63%)，雖不滿意但可以接受：
-把這個新的網誌建立起來
完成，每月平均3-4篇，照片也定期（每月）更新。
-母奶餵到強強一歲
失敗。由於今年公差出國次數太頻繁，加上強強滾前期不好好吸奶瓶，造成婆婆帶得很不開心，僅撐到六個月就受不了了，晴強媽盡力了。
-好好工作，希望本院通過第一階段，讓認證作業上軌道
完成，11月的顧問訪視結束後，完成階段性任務，認證作業逐漸上軌道。
-把握巴黎與上海的出差機會，work hard，play harder！
完成，而且今年不止去了巴黎與上海，還有南加州(Newport Beach, CA)、奧蘭多(Orlando, FL)、紐約（2次）、香港（2次）、新加坡，以及巴爾地摩(Baltimore, MD)。
-身材恢復，體脂肪降低，體重低於六十
失敗。今年三月才買的裙子與褲子已經穿不下，雖說有「甲狀腺功能低下/內分泌失調」為藉口暫時擋住，不過還是很挫折，會不時的質疑自己何苦運動，倒是低潮後還是會乖乖去動。
-年底衝高雄電影節
未完成，理由：沒假（都用在出國）、要顧小孩、以及沒被委託翻譯案子。不過今年的雄影感覺很熱鬧，因「熱比婭」而名聲響亮，應該有打出知名度與特色。
-整修娘家屋內屋外
完成，本人出資20萬修房子、10萬買分離式冷氣；整修後確實舒服許多，但我爸依舊難改蒐集與堆積資料的惡習，而我媽仍在辦公室待到很晚才回家；唯有週末時派晴果去找外婆，才在家待比較長時間。
-希望晴晴與強強頭好壯壯，多帶他們出遊
完成，兩位小孩壯得很；今年與晴果挑戰太魯閣全民健走失敗，但花蓮遊玩相當開心，強強也越來越高拐了。

電影片單：截至目前為止，今年觀賞了了55部電影，平均一週1-2片，以家中有兩小來看，很頻繁了，但多數是在飛機上、密集地看到眼睛脫窗。

整體上對今年的表現算滿意，同時認識美國outlet的可怕魅力，真是讓人容易迷失方向與金錢的罪惡地帶，不知道明年四月是否機會再去大敗一筆。

接到詐騙電話

昨天接到一通「詳實」的詐騙來電，很明顯是網路上的交易資料外洩。由於當時邊抱強強滾邊聽手機，有一句沒一句、聽得半信半疑，光來電顯示與對方的口音就讓人產生許多問號，還不時有幕後小聲音出現，其實還滿好笑的。

詐騙案由：XX公司打來說今日送貨時，我簽錯單子了，簽到同意「12個月分期付款」，如此銀行會每個月扣同樣一筆交易金額，扣完12次為止；問是哪家銀行轉帳，並跟我要該家銀行的客服專線號碼，並說：「妳看卡片背後就有電話」。我說：「沒有卡片啊，哪來的電話？」（OS：這個帳戶為網路帳戶，真的沒有實體卡片），他語氣開始急促起來，便答：「找找看啊，一定有號碼，卡片背面就有」等等。剛好翻到晴強爸以前用的同家銀行提款卡，就把電話報給他。他說：「那我現在要幫妳處理這件事」，問我明不明白問題在哪，我還複誦給他聽：「送貨時，沒留意簽錯單子，欲消取12個月的分期」；然後他說等下銀行客服會跟再確認。

空檔時，撥給晴強爸問他到底是用哪個帳戶交易，因為這筆訂單是他下標的，我只負責簽收貨品，確認帳戶後就等「銀行」來電。

果真沒多久就打來，來電顯示還真的是「客服專線」的號碼，又是一位口音怪怪的男的，仿造銀行客服「我是xx銀行，敝姓x，很高興為您服務...」，並說收到XX公司傳來的資料，問為什麼要取消這筆「12個月分期付款」的交易，於是簡單說明案由給他聽。他就問我今日有無查詢戶頭餘額，確認是否被多扣錢，我說沒有；接著問附近有無提款機可以查詢，我說便利商店吧，但上網查即可知道是否有被多扣錢；他就一直堅持要我去提款機確認，並列印明細確認帳戶餘額，講得非常非常複雜（OS：啊我那能說出門就出門啊，小孩誰顧？！）。

此時晴強爸回家了，我就把電話交給他處理。晴強爸果然經驗豐富（常擦公司的屁股，非常熟悉如何處理客服的抱怨，難得可以大剌剌批評對方服務不佳），先是挑剔客服的口音怪怪的，再來質問銀行程序這麼複雜，這種服務品質讓客戶很難接受，最後狠狠落一句「你敢扣錢我就告你們！！」就掛電話。對方有再撥，但也懶得聽了，乾脆把手機關掉。

當然，也有打給該銀行的客服確認，有「申報詐騙電話請按"1"」的選項，跟客服描述之後，他直接說不用理會，因分期付款的程序沒那麼簡單，且非約定轉帳的資料只有本人看得到等等。

整則故事的重點為：我與晴強爸壓根兒不記得帳號密碼為何，資料都放公司，對方想騙還騙不到呢，這算是一種防護措施嗎？真是相當耗時的兩通電話。

說到回應詐騙電話的方式，還是晴強爸的同事贏：「妳要多少錢，我去燒給妳」。