雲門成人律動(一) 呼吸

雲門二駐本校兩週，每週三下午有特地安排成人律動課程，可以離開辦公室坐位、起身動動的好理由，又可以累積學習時數開心！再次訝異本校教職員報名的這麼不踴躍，不過昨天的出席率尚可，應該有二十來位吧。

老師一開始強調今日主題為「呼吸」，透過呼吸認識自己的身體、與身體對話等等，然後努力使用以前很少用的肌肉群，如胸口、頸椎等，只要專心、盡量做動作，也會搞得滿身汗、通體舒暢。

結束後，大家坐著分享心得，其中一位學員說如果有人想創個教職員的「現代舞社」可以找他... 長大點對現代舞有比較多認識啦，就是打破既有規則去創新與突破，前提是要先有(舞蹈、藝術、音樂)基礎才能突破、沒有捷徑的，但也不是那麼遙不可及啦；至於參加或創立「現代舞社」，本人興趣不高，留給那些真正熱愛的人去做吧～

老師有提說中正大學駐校今年邁入第十一年！天啊，我差點跳出來說，我有參加第一屆喔！（做人還是要低調點）這麼一講感覺歲月如梭、時光飛逝，不過當年被他們（指中正的老師）搞得很矯情，所以就...聽教務處的承辦人說，只要開課成功順利，基本上每年都會持續開課；她說有些學校反應不好（沒學生修課或沒錢）才會停辦。中正一定辦得非常成功吧，日益茁壯～

哈哈哈，下週三還有一次，期待ing

在家當寶萊塢VJ的日子

兒女在娘的耳濡目染下完全地能接受寶萊塢歌舞；現在還得身兼VJ接受兒女點播，播錯還會被晴晴兇或用眼淚抗議，無奈ing...
阿強首選：
Dhoom 2主題曲Dhoom Again: 阿強每天早上起來就說要看「度度」


Maa Da Laadla (Mummy Mix): 阿強要看「冰崩、冰崩」


Dil Laga Na (also from Dhoom 2): 阿強會講要看“dil-na-ga”


晴果首選：
Desi Girl： 晴果看到兩個男生跳舞覺得很好笑～


Ladki Badi Anjani:晴果要看「小朋友跳舞」


Maahi Ve:版本還不能放錯，晴果要看好好笑叔叔(ak SRK)快死掉的樣子

以上除了「小朋友跳舞」的電影「kuch kuch hota hai」還沒收購外，其餘皆有電影版與"Just Push Play"的 song videos合輯。晴果現在都說要帶媽媽與外婆去印度，只怕真的去了印度這些影像都成為幻覺。

外木山海上4000公尺長泳活動

滿三十歲後，給自己的第一個挑戰便是「海上四公里長泳」，英文是「Open Water Swimming」。過去從未參加任何長泳活動，對於「泳渡日月潭＝下餃子」完全不感興趣；去年同事提到這項活動，但當時忙著出國與顧小孩，所以沒參加。今年狀況比較穩定，活動日期也延後了，剛好可以配合，所以就答應了。行前並無任何游泳訓練，更沒有多做功課，呆呆向前衝就對！

配備：魚雷浮標(學校借)、泳衣、水母衣、蛙鏡、防霧劑、防曬油
浮標上綁著4升防水袋(家豪贊助)，內裝：雙層防水處理的輕便衣服與毛巾、洗髮沐浴隨身包、錢、零食；外掛：水罐、脫鞋、一條小黃瓜(同事贊助，我還以為是敷臉用)
現場發放：主辦單位泳帽、凡士林(防水母用:抹額頭、臉頰、下巴、手背、腳掌等外露的地方)；游完有便當、獎狀、衣服、毛巾、計步器等紀念品

早上六點從學校出發，到會場停車約6.40，整裝後約7.00多到司令台前集合、暖身等，約7.45左右開始邁向出海口；由於今年報名人數從往年的一千多暴增至三千多人次，一定要很有秩序的下水不然會有危險。下水後就要很奮力的向前游到人比較少的地方，幸好海水的空間大，很快就可以找到自己的空間與速度，順便欣賞海中小魚。凡士林不要抹到眼睛周圍，手也不要摸到蛙鏡鏡片，不然戴上蛙鏡時很容易葛到，降很容易一路霧到底，什麼都看不到。

海水比想像中好游，可能風浪不大吧，也不是抬頭游(之前救生員、救生教練訓練)，所以不會不停的喝海水，找到自己的步調與呼吸節奏後就輕鬆多了。我多以蛙式前進(成大晨泳會楊大哥建議)，累了或想超車時才換捷泳，偶爾也來個仰漂休息。不過，游泳過程中不會想停下來休息，因為怕擋到後面的人(其實也沒什麼好怕的)，而把小黃瓜當行進糧是非常明智的，可以立刻食用又解渴，若帶水可能要有吸管才方便飲用。

看到不少泳者全副武裝、頭、手、腳都包得緊緊，可能防水母與防曬吧；我被螫到好幾次，手啊、腳啊、臉啊都有中，第一時間很痛，但後來就好了，還有看到小水母在水中漂浮，就儘量避而遠之。過一塊突出的岩塊後，就處在「看到終點卻游不到」的感覺，鎖定某人當目標後就跟著他游，就會游到了，大約花了90分鐘游完。上岸後，找店家沖水(20元)、換衣服、搭接駁車回會場嗑便當、吃免費的石花凍、杏仁豆腐等，約11.00左右離開、11.40左右回到學校，12.00多回到家陪阿強睡覺。防水袋還是有進水，可能有擠壓到所以沒有密封好，不過衣服毛巾都沒事，雙層防護塑膠密封袋還是夠力。

明年還會不會再來？看身體狀況囉，應該是會！