外木山海上4000公尺長泳活動

滿三十歲後，給自己的第一個挑戰便是「海上四公里長泳」，英文是「Open Water Swimming」。過去從未參加任何長泳活動，對於「泳渡日月潭＝下餃子」完全不感興趣；去年同事提到這項活動，但當時忙著出國與顧小孩，所以沒參加。今年狀況比較穩定，活動日期也延後了，剛好可以配合，所以就答應了。行前並無任何游泳訓練，更沒有多做功課，呆呆向前衝就對！

配備：魚雷浮標(學校借)、泳衣、水母衣、蛙鏡、防霧劑、防曬油
浮標上綁著4升防水袋(家豪贊助)，內裝：雙層防水處理的輕便衣服與毛巾、洗髮沐浴隨身包、錢、零食；外掛：水罐、脫鞋、一條小黃瓜(同事贊助，我還以為是敷臉用)
現場發放：主辦單位泳帽、凡士林(防水母用:抹額頭、臉頰、下巴、手背、腳掌等外露的地方)；游完有便當、獎狀、衣服、毛巾、計步器等紀念品

早上六點從學校出發，到會場停車約6.40，整裝後約7.00多到司令台前集合、暖身等，約7.45左右開始邁向出海口；由於今年報名人數從往年的一千多暴增至三千多人次，一定要很有秩序的下水不然會有危險。下水後就要很奮力的向前游到人比較少的地方，幸好海水的空間大，很快就可以找到自己的空間與速度，順便欣賞海中小魚。凡士林不要抹到眼睛周圍，手也不要摸到蛙鏡鏡片，不然戴上蛙鏡時很容易葛到，降很容易一路霧到底，什麼都看不到。

海水比想像中好游，可能風浪不大吧，也不是抬頭游(之前救生員、救生教練訓練)，所以不會不停的喝海水，找到自己的步調與呼吸節奏後就輕鬆多了。我多以蛙式前進(成大晨泳會楊大哥建議)，累了或想超車時才換捷泳，偶爾也來個仰漂休息。不過，游泳過程中不會想停下來休息，因為怕擋到後面的人(其實也沒什麼好怕的)，而把小黃瓜當行進糧是非常明智的，可以立刻食用又解渴，若帶水可能要有吸管才方便飲用。

看到不少泳者全副武裝、頭、手、腳都包得緊緊，可能防水母與防曬吧；我被螫到好幾次，手啊、腳啊、臉啊都有中，第一時間很痛，但後來就好了，還有看到小水母在水中漂浮，就儘量避而遠之。過一塊突出的岩塊後，就處在「看到終點卻游不到」的感覺，鎖定某人當目標後就跟著他游，就會游到了，大約花了90分鐘游完。上岸後，找店家沖水(20元)、換衣服、搭接駁車回會場嗑便當、吃免費的石花凍、杏仁豆腐等，約11.00左右離開、11.40左右回到學校，12.00多回到家陪阿強睡覺。防水袋還是有進水，可能有擠壓到所以沒有密封好，不過衣服毛巾都沒事，雙層防護塑膠密封袋還是夠力。

明年還會不會再來？看身體狀況囉，應該是會！

Dil Se...From the Heart (1998)

純粹是為了這首歌「Jinke Sar Ho」而買這部電影，因為我覺得整首歌在火車頂跳舞實在太酷了，音樂、舞蹈、主角們都超讚，值得收購。據說這首歌當年街頭巷尾無人不知、無人不曉，連阿強、晴果聽過一遍就立刻愛上；後來看片頭，配樂由大師A.R.Rahman寫，而編舞由Farah Khan指導，這兩個都是寶萊塢大師級人物，莫怪這麼好看！故事是典型的淒美愛情悲劇，兩人相愛卻因種種因素而無法在一起，再加個恐怖組織主題，就更戲劇性；喜歡SRK的人一定不會失望，不是歡樂片就是。詳細的介紹在這裡。

這次帶阿強打五合一預防針

早上特地請半天假，專門帶阿強去打預防針，想說比照上次經驗去大安健康中心施打，無奈行前並未上網查詢健康中心最新消息，到了現場才發現建築物整修中、所有門診七月一日起停診。幸好先把阿強寄託至晴果蕃茄班同學照顧，媽媽獨自在外頭跑比較方便。服務台說和平東路上有兩間診所有打預防針，於是腳踏車至第一間「啟誠」後，詢問櫃臺是否有打預防針，竟然「五合一」缺貨，只好再騎到另一家「楊健志」，而且第一時間還沒找到，找到時確認「五合一」有貨才掛號，九點才開始看診、掛11號。

診所服務員說號碼快到時再撥電話請我過去即可，回到學校時，偷偷在門外看阿強跟大姊姊們玩得很高興，就不便打擾，獨自去外頭晃了近40分鐘吧，才接到電話說可以去看診了。回去時，發現阿強已經賴在老師身上了，褲子尿濕後想到媽媽就不想玩了。實際上，診所也拖了好一陣才看到醫生、打針、開收據等，前前後後搞了近40分鐘，阿強此時已經開始想小被被了，而且早上五點多就起床，應該又餓又累。診所服務員的服務態度是不錯，就是動作慢，不知道在摸什麼，而且提醒我要記得施打肺炎鏈球菌疫苗（主動推銷自費疫苗）。

騎腳踏車回家時，已經在座位上昏昏欲睡了，趕緊抱回家裡、放床上，婆婆也講說今天怎麼去這麼久，真是人算不如天算。等阿強睡著後，直接騎車去辦公室了，對於中午的有氧舞蹈可是很高的commitment囉～下次預防針是阿強兩歲三個月以後的事，到時再尋覓適合的門診囉～